La dieta favorita es una cuestión bastante personal e individual. Una cosa es que no todas las mujeres quieren compartir su propia receta para adelgazar y tener un cuerpo bonito y esbelto, otra cosa es que no todas pueden admitir que están a dieta. Además, varias dietas no son adecuadas para todos.
Pero, afortunadamente, existe una dieta bastante universal, que a menudo se difunde de boca en boca y se llama "Dieta favorita de los 7 días". Contiene varias formas de adelgazar, por lo que la dieta es eficaz.
Dieta "favorita" - menú durante 7 días
Brevemente sobre su dieta dietética favorita, podemos decir lo siguiente: toda la dieta es una cadena monodieta de siete días. Básicamente, aquí se combinan los tipos de días de ayuno más habituales, utilizando cada día un producto o tipo de producto concreto. Para que quede muy claro a qué nos referimos, traemos a tu atención un ejemplo concreto de plan de dieta para una semana.
Primer día de "beber"
Durante el día es necesario tomar bebidas y alimentos líquidos. Se recomienda beber té sin azúcar durante todo el día.
- Para el desayuno: una taza pequeña de té (sin azúcar) y 180-200 ml de kéfir.
- Para el almuerzo: sopa de pollo (sin sal) - unos 200 ml.
- Antes de la cena: yogur – 150-180 g.
- Para la cena: 200 ml de leche desnatada.
El segundo día "Verdura"
Tomates, pimientos morrones, pepinos, repollo, cebollas; en una palabra, cualquier verdura que conozcamos se puede comer hoy.
- Por la mañana: un par de tomates pequeños.
- Por la tarde: ensalada ligera a base de col blanca, eneldo, perejil, cilantro y pepino. Se permite rellenar con aceite de oliva o girasol refinado.
- Después del almuerzo: unos pepinos medianos.
- Para la noche: ensalada de eneldo y perejil, pepino y pimiento morrón.
El tercer día de la "Leche"
- Mañana: té sin azúcar y un poco de cóctel de leche (una taza pequeña de cada uno).
- Almuerzo: Un vaso de leche.
- Día: caldo de pollo (no añadir sal) más té sin azúcar.
- Antes de cenar: una taza de kéfir.
- Noche: nuevamente una taza de leche y té sin azúcar.
El cuarto día "Fruta"
- Para el desayuno – un par de naranjas, luego – 1 pomelo.
- Para el almuerzo: manzana, kiwi y naranja.
- Antes de la cena: pera y manzana.
- Para la cena: leche.
El quinto día "Proteínas"
- Por la mañana, come un par de huevos y luego pescado hervido.
- Por la tarde: carne de pollo hervida y frijoles hervidos.
- Para la cena: requesón y queso (100 g cada uno).
El sexto día de "beber"
- Por la mañana: té sin azúcar y una taza de kéfir.
- Al mediodía: un vaso de jugo de pomelo.
- Por la tarde: sopa de pollo.
- Por la noche, un batido y, unas horas más tarde, una taza de leche.
El último día de tu dieta favorita - "Equilibrada"
- Mañana: una taza de té verde y unos huevos de gallina, después de una hora y media, come cualquier fruta.
- Por la tarde: sopa vegetariana con trigo sarraceno o arroz. Después de unas horas, cualquier fruta.
- Por la noche, una ligera ensalada de verduras con aceite de oliva.
No es necesario seguir estrictamente este menú de muestra de su dieta favorita de 7 días: los productos se pueden reemplazar por otros similares.
Tu bondad dietética favorita
- Su dieta favorita da resultados relativamente rápidos; es especialmente útil si necesita ponerse en forma rápidamente y eliminar los últimos kilos de más "difíciles".
- Buen efecto de limpieza.
- Entrenamiento de la fuerza de voluntad: en 1 semana tienes la oportunidad no sólo de "construir" tu cuerpo, sino también tu espíritu.
La debilidad de la querida dieta.
La dieta favorita de 7 días tiene las siguientes desventajas:
- Carga pesada sobre el cuerpo. Las enfermedades gastrointestinales y la enfermedad por deficiencia de hierro pueden empeorar.
- Los procesos metabólicos se ralentizan.
- No se recomienda realizar actividad física intensa durante la dieta.
¿Qué dicen los nutricionistas?
Las opiniones de los expertos sobre la dieta favorita de 7 días varían: algunos nutricionistas ven el menú de la siguiente manera:
- Elimina la sopa de pollo de tu dieta.
- Reemplace el repollo normal con brócoli.
- No comas huevos y yogur al mismo tiempo.
- Alterne el segundo y cuarto día.
Reseñas y resultados de pérdida de peso.
Según muchas revisiones, su dieta favorita tiene un buen efecto: en promedio, se pierden 10 kg de exceso de peso corporal en 7 días, mientras que quienes siguen la dieta prácticamente no se sienten atormentados por el hambre. Normalmente los dos primeros días son difíciles, luego se vuelve más fácil. ¡Pierde peso de forma deliciosa y rápida!